Гимнастический комплекс для развития мелкой моторики в старшем возрасте

1. Выпрямить кисть, плотно сомкнуть пальцы и медленно сжимать их в кулак. Поочерёдно выполнять каждой рукой.
2. Руку плотно прижать к столу ладонью вниз и поочередно сгибать пальцы: средний, указательный, большой, мизинец, безымянный. Поочерёдно выполнять каждой рукой.
3. Выпрямить кисть и поочередно прижимать безымянный палец к мизинцу, а средний – к указательному.
4. Сгибание и разгибание пальцев. Пальцы разомкнуть как можно шире, затем сомкнуть; повторить несколько раз поочередно каждой рукой; затем выполнять упражнение обеими руками.
5. Положить руки ладонями вверх. Поднимать по одному пальцу, сначала на одной руке, потом на другой. Повторить это упражнение в обратном порядке.
6. Ладони лежат на столе. Поочередно поднимать пальцы сразу обеих рук, начиная с мизинца.
7. Зажать карандаш средним и указательным пальцем. Сгибать и разгибать остальные пальцы.
8. Положить на стол 10-15 счетных палочек (карандаши, пуговицы, спички и т.п.). Одной рукой попытаться собрать все палочки, не помогая другой рукой. Стараться брать по одной палочке.
9. Зажать карандаш между средним и указательным пальцами, вращать карандаш то в одну, то в другую стороны так, чтобы сначала сверху оказывался средний палец, а потом указательный.
10. Два небольших шарика или два грецких ореха катать между ладонями (пальцы прямые) в одну и другую стороны. Затем перекатывать пальцами одной руки, вращая то в одну, то в другую сторону.
11. Касаться кончиками пальцев большого пальца. В одну сторону, начиная с мизинца, в другую – с указательного пальца. На одной руке, на другой руке, на обеих сразу.
12. Руки вытянуть перед собой, кисти расслаблены, сделать круговые движения кистями.
13. Руки вытянуть вперед, пальцы сцеплены, сделать пружинящие движениями кистями рук вперед.
14. Сжать пальцы рук в кулаки и вращать кистями в разные стороны.
15. Руки вытянуть перед собой, сжимать с напряжением и разжимать, резко раздвигая пальцы рук, постепенно ускоряя темп до предела, затем замедляя его до остановки.

Замечание:

 По мнению профессора Н.Н. Бернштейна в акте письма идет прилаживание к пространству: квалифицированная хватка и держание орудия письма, реализация движения кончика пера по поверхности бумаги вдоль действительных или воображаемых линеек и т.п.